Dalam dunia kebugaran modern, Lagree menjadi bintang baru yang terus menarik perhatian. Diciptakan oleh Sebastien Lagree, metode ini sering disebut sebagai “Pilates on steroids” karena intensitasnya yang lebih tinggi. Berbasis pada prinsip-prinsip Pilates seperti kontrol, konsentrasi, dan keseimbangan, Lagree membawa latihan tubuh ke level yang lebih menantang dengan bantuan Megaformer, alat khusus yang dirancang untuk memberikan latihan total-body dengan resistensi tinggi dan transisi cepat.
Meski sering disamakan karena beberapa kesamaan prinsip, keduanya sebenarnya sangat berbeda dalam hal pendekatan, intensitas, dan hasil yang ditawarkan.
Lagree: Modern, Intens, dan Efisien
Lagree adalah metode latihan kekuatan berintensitas tinggi namun tetap low-impact, yang menggabungkan unsur kekuatan, kardio, dan daya tahan dalam satu sesi. Menggunakan mesin bernama Megaformer, setiap gerakan dilakukan dengan perlahan namun konstan, menjaga otot tetap dalam ketegangan selama latihan berlangsung. Teknik ini memberikan efek “muscle burn” yang intens, cocok bagi mereka yang ingin hasil cepat dalam membentuk tubuh dan membakar lemak. Gerakannya menantang, dan transisinya cepat, membuat tubuh tetap aktif sepanjang sesi 45 menit.
Pilates: Tradisional, Mindful, dan Rehabilitatif
Sebaliknya, Pilates adalah pendekatan yang lebih klasik dan tenang, dengan fokus pada kekuatan inti, postur tubuh, dan pernapasan. Diciptakan oleh Joseph Pilates, metode ini memiliki dua varian utama: mat-based dan reformer-based. Gerakan dalam Pilates dilakukan dengan ritme yang lebih lambat dan terkontrol, sehingga cocok untuk pemula, ibu hamil, orang lanjut usia, hingga mereka yang dalam masa pemulihan cedera. Pilates menekankan pada kesadaran tubuh, stabilitas, dan fleksibilitas, dengan manfaat jangka panjang yang sangat baik untuk kesehatan tulang belakang dan keseimbangan tubuh.
Perbedaan yang Mencolok
Perbedaan paling mencolok antara keduanya terletak pada intensitas dan tujuan latihan. Lagree menawarkan latihan yang lebih eksplosif dalam waktu singkat, sementara Pilates lebih fokus pada proses dan kesadaran dalam bergerak. Lagree menuntut stamina dan kekuatan lebih besar, sedangkan Pilates mengajak kita untuk mendalami koneksi antara pikiran dan tubuh. Jika Lagree adalah sprint, maka Pilates adalah maraton.
Mana yang Cocok untuk Anda?
- Pilih Lagree jika Anda mencari latihan yang intens, hasil cepat, dan tidak keberatan dengan sensasi “burn” yang terasa sepanjang sesi.
- Pilih Pilates jika Anda lebih suka pendekatan yang mindful, cocok untuk pemula, atau sedang dalam fase pemulihan tubuh.
Kesimpulan
Lagree dan Pilates mungkin memiliki pendekatan yang berbeda, namun keduanya berbagi filosofi inti: gerakan berkualitas lebih penting daripada kuantitas. Lagree adalah evolusi dari Pilates yang disesuaikan dengan kebutuhan zaman. Cepat, intens, efisien. Sementara Pilates tetap menjadi dasar yang kokoh bagi siapa pun yang ingin membangun tubuh dengan cara yang lebih lembut namun efektif.
