Kalau kamu sedang cari camilan sehat yang tinggi protein, bergizi, dan pastinya enak, kamu wajib cobain resep dari @ankeardine ini: Peanut Butter Protein Bars! Dibuat dari bahan-bahan alami, resep ini cocok banget buat kamu yang aktif, suka meal prep, atau sekadar ingin ngemil tanpa rasa bersalah.
BAHAN-BAHAN:
- ¾ cup creamy peanut butter
- 1 cup susu almond
- 2 sdm minyak kelapa
- 2 cup oat giling (bisa pakai oat instan yang diblender halus)
- 2 scoop WPRO Isolate Chocomalt (bisa diganti dengan whey protein rasa lain kalau suka)
- 1 sdm chia seed
- 1 sdm pumpkin seed
- ¼ sdt garam
- ⅓ cup choco chips
CARA MEMBUAT:
- Campurkan peanut butter, oat giling, WPRO Isolate Chocomalt, chia seed, pumpkin seed, dan garam ke dalam mangkok besar.
- Aduk semua bahan kering hingga tercampur rata.
- Tambahkan susu almond, lalu aduk kembali hingga teksturnya menjadi seperti adonan.
- Masukkan choco chips, aduk perlahan hingga merata.
- Siapkan wadah (loyang kecil) dan olesi dengan minyak kelapa agar tidak lengket.
- Tuang adonan ke dalam wadah, ratakan permukaannya.
- Simpan di kulkas selama 1 jam atau hingga mengeras.
- Setelah cukup padat, potong-potong menjadi bar ukuran kecil—siap dinikmati!
NILAI GIZI PER BAR:
- Kalori: ±244 kcal
- Karbohidrat: ±26 gram
- Protein: ±9 gram
- Lemak: ±5 gram
- Serat: ±3 gram
- Gula: ±13 gram
Kenapa Harus Coba?
- Tinggi protein dan serat, bikin kenyang lebih lama
- Camilan tanpa oven, tinggal aduk & simpan di kulkas
- Cocok buat pre- or post-workout snack
- Gampang dibawa ke mana-mana dan tahan lama di kulkas!
Buat kamu yang suka meal prep atau sedang fokus ke pola makan sehat, resep ini bakal jadi favorit baru.
